Dieta de băut

Tipul de dietă - cu puține calorii.

Pierderea în greutate - 7-15 kg.

Perioada de aplicare - 30 de zile.

Rețetă dietă de băut

Una dintre principalele probleme ale unei persoane moderne este supraponderalitatea. Conform statisticilor, fiecare persoană, în medie, de cel puțin 2-3 ori în viața sa a urmat o dietă. Recent, o dietă de băut a devenit deosebit de răspândită. Site-ul fotodiet. ru vă sfătuiește să îi acordați o atenție deosebită, deoarece nu numai că vă permite să slăbiți, ci și curăță bine corpul de toxine și toxine.

În centrul dietei pentru consumul de alcool (așa cum sugerează și numele) este utilizarea numai a alimentelor lichide. Dieta ta zilnică ar trebui să fie ceai, cafea, sucuri, produse lactate și lactate acide, ciorbe, supe lichide și, desigur, apă - adică tot ce poți bea. O cantitate suficientă de alimente poate fi consumată pe zi, cu toate acestea, în plus, trebuie amintit că în timpul zilei trebuie să beți cel puțin 1, 5 litri de apă curată. Desigur, la fel ca în cazul oricărei diete, există unele restricții - în primul rând, desigur, aceasta este mâncare solidă. În plus, nu trebuie să adăugați zahăr (îndulcitor), miere, condimente fierbinți, ulei în vase. Sunt permise produsele lactate și laptele fermentat, dar conținutul lor de grăsime ar trebui să fie moderat.

Durata dietei este de 30 de zile, care este o perioadă destul de lungă, timp în care vor avea loc modificări destul de semnificative în corpul dumneavoastră.

În primul rând, este o curățare profundă a corpului. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți - o respingere ascuțită a alimentelor solide este stresul organismului. Sunt posibile probleme cu digestia, în unele cazuri apar letargie și apatie. Dar va dura câteva zile și te vei obișnui cu mâncarea extrem de lichidă.

În prima etapă a dietei / 7-10 zile / are loc curățarea activă a intestinului. În etapa următoare (următoarele 10 zile), organele precum ficatul și rinichii sunt curățate. Observ că pe parcursul întregii diete, puteți simți un anumit disconfort - curățarea corpului nu va fi ușoară și nedureroasă. Consumul unei diete vă permite să curățați profund întregul corp - până la nivelul celular. Substanțele dăunătoare și zgurile acumulate acolo de ani de zile sunt literalmente „spălate” din corp.

Principalul lucru este să faci dieta corectă. Mănâncă supe și supe de piure de legume, multe sucuri și ceai. În acest caz, în niciun caz nu trebuie să folosiți sucuri conservate - acestea conțin o cantitate excesivă de zahăr. Dă preferință doar sucurilor și compoturilor proaspăt stoarse. Nu utilizați băuturi carbogazoase cu zahăr - acestea pot dăuna doar organismului. Și cu atât mai mult, nu vor contribui la pierderea în greutate.

Durata dietei ar trebui să fie de cel puțin 30 de zile - atunci rezultatul va fi vizibil. În același timp, este extrem de important să vă monitorizați propria sănătate. De exemplu - scaunul ar trebui să fie zilnic. Slăbiciunea poate fi doar în primele zile ale dietei - treptat va dispărea. Dacă dintr-un anumit motiv îți este dificil să urmezi o dietă pentru o perioadă atât de lungă, există o opțiune pentru o dietă de băut, care este concepută pentru 7 zile. Diferă de dieta principală doar prin durată, toate celelalte recomandări trebuie respectate cu strictețe.

Lista alimentelor permise pe o dietă de băut:

  • bulionuri, inclusiv carne, legume, pui, dar numai pentru auto-preparare, nu folosiți cuburi și pungi;
  • diverse compoturi și jeleu;
  • sucurile proaspăt stoarse, de preferință cu pulpă din fructe și legume, sucurile ambalate sunt interzise;
  • produse lactate sub formă lichidă lapte, chefir, lapte fermentat la cuptor etc. , de preferință nu mai mult de 2% grăsime;
  • ceai, cafea, ceaiuri de fructe, dar fără zahăr și îndulcitori;
  • curățați apă necarbogazoasă într-o cantitate de cel puțin 1, 5-2 litri pe zi;
  • nu se recomandă consumul de alcool în timpul dietei;
  • pentru probleme cu scaunul, puteți folosi bulionele de legume împreună cu legumele, după ce ați trecut toate acestea printr-un blender.

Este de dorit ca numărul meselor să fie de cel puțin 5 - 6 ori pe zi.

Meniu dietetic de băut timp de 7 zile.

luni Ziua laptelui: iaurt de băut, lapte fermentat la cuptor, lapte, kefir, pentru toate conținutul de grăsimi nu mai mult de 2%.
Marți Ziua supei: supe de piure, supe de legume, pește și carne.
Miercuri Ziua sucurilor: compoturi, sucuri proaspete din fructele și fructele lor de zahăr neîndulcite.
Joi Ziua acră: fructe de pădure și fructe. Se folosesc doar fructe proaspete.
Vineri Ziua compotului: compoturi de fructe și fructe de pădure, pot fi adăugate și fructe uscate.
Sâmbătă Ziua ovăzului: jeleu pe bază de fulgi de ovăz.
duminică Repetați ziua laptelui.

La o dietă de 7 zile, puteți slăbi cu ușurință cu 3-6 kg.

Meniu dietetic de băut timp de 30 de zile.

Meniul dietetic pentru fiecare zi pe care trebuie să îl compuneți, în funcție de preferințele dvs. de gust. Nu trebuie uitat că toate produsele trebuie să fie în formă lichidă. Este obligatoriu să luați supa-piure cel puțin o dată pe zi. În restul timpului, puteți utiliza produsele aprobate din listă. Mai jos este o variantă a unui exemplu de meniu pentru o zi.

  • Mic dejun:un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte sau kefir.
  • Al doilea mic dejun:un pahar de suc de portocale sau mere proaspăt stors.
  • Prânz:supă de piure, ceai verde.
  • Gustare după-amiaza:fructe și fructe de pădure sau jeleu de ovăz.
  • Cina:un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte sau chefir.

Una dintre regulile oricărei diete - este important nu numai să urmezi dieta corectă, ci și să poți reveni corect la o dietă normală. Ieșirea din dieta de băut poate fi destul de dificilă - la urma urmei, în 30 de zile corpul a devenit oarecum „leneș”. Prin urmare, la început, numărul alimentelor solide din dietă ar trebui să fie mare, altfel sunt posibile tulburări grave în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Dacă ați urmat o dietă de băut timp de 7 zile, atunci ieșirea din dietă ar trebui să vă ia 14 zile, cu o dietă de 30 de zile, ieșirea va dura 1-2 luni.

Reguli de bază pentru renunțarea la o dietă de băut:

  • Introduceți terci subțire subțire la micul dejun pentru prima săptămână;
  • în a doua săptămână puteți mânca la micul dejundin a treia săptămână, puteți adăuga legume sau fructe proaspete la cină;
  • din a patra săptămână, puteți mânca preparate din carne sau pește cu salată la prânz;
  • din a cincea săptămână, puteți aranja o zi de post lichid o dată pe săptămână, de exemplu, luni, grăsimile și dulciurile sunt excluse.

Recenzii și rezultate.

Dieta de băuteste o metodă foarte eficientă și populară de a pierde în greutate, care vă permite să slăbiți 3-5 kg ​​de greutate în exces cu o dietă de 7 zile și până la 15 kg de exces de greutate cu o dietă de 30 de zile. Un alt rezultat la fel de important este curățarea organismului de toxine și toxine. Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați dieta mai mult de 30 de zile la rând. Lipsa alimentelor solide pentru o perioadă mai lungă este periculoasă pentru organism. Prin urmare, puteți suporta dieta nu mai devreme de 6 luni mai târziu. O notă importantă - ar trebui să vă monitorizați scaunele zilnic - dacă este absentă sau dacă apare diaree persistentă, atunci dieta de băut nu este potrivită pentru dvs. și trebuie oprită.

Contraindicații.

La fel ca majoritatea dietelor, dieta de băut are și o serie de contraindicații. Prin urmare, înainte ca rețeaua să urmeze o dietă (și pe oricare), va fi util să fie examinat de un specialist. În special, o dietă de băut este contraindicată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, boli de inimă, diabet și cancer. În plus, acest principiu al nutriției este contraindicat în cazul unei tendințe la edem - adică a celor care au probleme în funcționarea rinichilor și a inimii.

Dacă sunteți gata pentru o dietă de băut, există o modalitate ușoară de a o face mai puțin stresantă pentru corpul dumneavoastră. Este necesar să începeți treptat - adică, în câteva zile, reduceți cantitatea de alimente solide din dietă. Dar, cu toate acestea, numărătoarea inversă a începutului dietei va trebui să înceapă din ziua în care alimentele solide au fost complet excluse din dietă.

Recenzii:

"Am urmat o dietă de băut de 2 ori și de ambele ori foarte, cu foarte mare succes. Potrivit observațiilor mele, am realizat că dieta este mai concepută pentru a curăța corpul pentru pierderea ulterioară în greutate. pentru toți, pielea s-a curățat. Merită menționat rezultatele: prima dată greutatea inițială a fost de 88 kg (ca să spun adevărul, destul de mare), după două săptămâni, greutatea de băut a devenit deja 80! Din fericire, nu a existat nicio limită. dieta, apoi mi-au revenit 3 kg. Pierderea totală în greutate a fost de 5 kg, ceea ce consider un rezultat bun timp de două săptămâni. A doua oară m-am adresat ei după un an și jumătate cu o greutate inițială de aproximativ 75 kg. săptămâni de dietă, greutatea mea era deja de 69 kg. Rezultatul nu a fost atât de impresionant ca la primul apel, deoarece greutatea mea începuse deja să revină încet la normal. De data aceasta am făcut totul uman, cu rezultatul și activitatea fizică. -pentru apa care mi-a venita returnat doar un kilogram.

Totul ar fi foarte bun dacă nu ar exista contraindicații evidente. Dacă aveți probleme cu rinichii, atunci este mai bine să uitați imediat de această metodă de slăbit. Restul trebuie să ne amintim că o dietă de băut poate fi urmată nu mai mult de două săptămâni fără a afecta sănătatea. Puteți prelungi perioada de pierdere în greutate pe apă numai pe propria pericol și riscați, desigur, pe baza capacităților corpului dumneavoastră. "