Dieta cu pepene verde pentru slăbit

esența dietei cu pepene verde pentru scăderea în greutate

Pepenele verde este o boabă unică cu care poți mânca și bea. Însă puțini oameni știu că datorită pepenilor verzi slăbesc și ei. Cantitatea de vitamine conținută în acest produs va oferi sănătate și energie bună, după consum, va dura toată ziua.

Dacă îți place pepenele verde, acest iubit tratament de vară este o dietă pentru tine. Principala regulă a acestui tip de scădere în greutate este utilizarea fructelor de pădure dulci în cantități nelimitate.

Să vorbim despre proprietățile și principiile nutriției unei astfel de diete pentru pierderea în greutate.

Dieta săptămânală cu pepene verde

Motto-ul acestei restricții alimentare este: „Dieta cu pepene verde - minus 10 kg pe săptămână”.

Principiul principal al meniului dietetic este utilizarea zilnică a acestui produs. Ceaiul și apa sunt permise. Vă rugăm să rețineți că cantitatea de alimente depinde de un anumit factor: pentru fiecare 10 kg de greutate - 1 kg de pepene verde.

Dieta pentru scăderea în greutate a pepenelui verde va ameliora atât greutatea, cât și foamea. Principalul lucru este că nu te privește de sănătate! La primele afecțiuni, eliminați restricțiile și reveniți la dieta obișnuită.

Dieta cu boabe pentru scăderea în greutate este eficientă și rezultatele sale sunt uimitoare, dar, din păcate, dieta meniului nu este potrivită pentru toată lumea.

Beneficii și prejudicii

Înainte de a cumpăra tone de pepeni verzi și de a vă grăbi să faceți o listă de produse combinate, luați în considerare proprietățile benefice ale boabelor:

  • Pepenii verzi satisfac foamea și vă mențin să vă simțiți plini pe tot parcursul zilei.
  • Un kilogram conține 400 kilocalorii.
  • Acest produs îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
  • Pulpa de pepene verde este un antidepresiv excelent. Desigur, este puțin probabil ca o persoană sinucigașă să se răzgândească după ce a încercat această boabă. Dar pentru un cetățean obișnuit sănătos, starea de spirit se va îmbunătăți semnificativ.

Dieta cu pepene verde este contraindicată la oameni:

  • care suferă de boli de rinichi;
  • târziu în timpul sarcinii;
  • pentru diabetul zaharat;
  • în complicațiile pancreasului.

Dacă nu aparțineți listei de mai sus, bine ați venit în „paradisul fructelor de pădure”, din care nu veți întoarce bătrânul posomorât cu obezitate și afecțiuni.

Dacă există pietre la rinichi

Dacă doriți să slăbiți cu dieta cu fructe de pădure roșii, trebuie să fiți foarte atenți și să vă urmăriți corpul. Durata recomandată a dietei este de 5-8 zile și, înainte de a începe să schimbați dieta, mergeți la o ecografie.

Pentru calculii renali, dieta cu pepene verde pentru slăbit nu este pentru toată lumea!

Contraindicații:

  • Pietre la rinichi cu fosfat;
  • Pietre de corali;
  • Anomalie a sistemului urinar;
  • Adenom de prostată;
  • Ulcer;
  • Nefroptoză;
  • Pielonefrita;
  • Insuficiență renală.

Meniu

Dacă decideți să petreceți o săptămână într-o „captivitate” de pepene verde, combinați-o cu o anumită gamă de produse acceptabile, deoarece nutriția exclusivă a pepenelui galben pentru întreaga 7 zile este plină de consecințe pentru corpul dumneavoastră.

Așadar, vă prezentăm un meniu pentru o săptămână pentru o dietă cu pepene verde, cu scopul de a pierde în greutate:

luni

  • Mic dejun: terci de hrișcă, pepene verde;
  • Prânz: 200 g de pește slab, roșii și 3-4 felii medii de pepeni roșii delicioși;
  • Cina: 250 g brânză de vaci, 2 felii de fructe de pădure dulci.

marți

  • pâine prăjită cu miere și pepene verde în cantități nelimitate;
  • salată de legume și ierburi, pepene verde;
  • omletă aburită și delicatețea noastră preferată.

Miercuri

  • fulgi de ovăz pe apă cu fructe de pădure roșii;
  • 150 g piept de pui aburit și fructe de pădure în cantități nelimitate;
  • salată de fructe: kiwi, căpșuni și pepene verde.

Joi

Pepene verde nelimitat - facem o zi de post.

Vineri

  • omletă cu abur cu ierburi și pepene verde;
  • salată, castravete, roșie, pepeni dulci;
  • Curcan aburit și dovlecei, 2 pene dulci de fructe de pădure.

sâmbătă

  • orez aburit și dulce roșu;
  • pește și legume, fructe de pădure dulci în cantități nelimitate;
  • brânză de vaci, pepene verde.

duminică

Într-o zi liberă facem o zi de post și mâncăm o boabe roșii delicioase în cantități nelimitate.

Pentru gustări și între mese, nutriționiștii recomandă, de asemenea, consumul de pepene dulce.

Rețete

Bucurați-vă de o varietate delicioasă de mese o dată pe săptămână.

Iată câteva rețete delicioase din care să alegeți.

Salată de chili cu pepene verde

rețete dietetice cu pepene verde pentru slăbit

Trebuie să pregătiți ingredientele: patru sute de grame de pulpă de pepene verde, o pană de ceapă, două roșii, o linguriță de chili, o lingură de ulei de măsline, o linguriță de suc de lămâie, un vârf de mentă și busuioc.

  • tăiați pepenele în cuburi;
  • tocați mărunt ardeiul și ceapa;
  • scoateți coaja de pe roșie și tocați-o mărunt;
  • amestecați toate ingredientele preparate;
  • condimentează-le cu ulei de măsline;
  • adăugați mentă și busuioc în salata pregătită și amestecați bine.

Limonadă de pepene verde cu pepene galben și busuioc

Ingrediente: jumătate de kilogram de pepene verde, o sută de grame de pulpă de pepene galben, un vârf de busuioc, o lingură de suc de lămâie, două sute de mililitri de apă și două până la trei cuburi de gheață.

  • este necesar să frământați pepene verde și pepene galben și să puneți acest amestec într-un pahar mare;
  • busuioc "crumble" deasupra;
  • se toarnă ingredientele cu apă și se amestecă bine;
  • adăugați gheață înainte de utilizare.

Dieta strictă cu pepene verde de 3 zile

Dieta pentru scăderea în greutate a pepenei este considerată „rapidă” și este prescrisă timp de trei zile. Cine va supraviețui mai mult cu niște pepeni verzi?

Pentru rezultate rapide și eficiente, este doar un meniu de slăbire de trei zile.

În timp ce urmați această dietă foarte limitată, nu folosiți în exces alcoolul (precum și băuturile) și ciocolata!

Meniu

Lista alimentelor pentru dieta rapidă este destul de redusă, prin urmare, meniul este extrem de „variat”:

  • Prima zi:dimineața - mâncați jumătate din pepene verde, la prânz - beți un litru și jumătate până la doi litri de apă pură, seara - terminați jumătatea rămasă de fructe de pădure.
  • În al doilea rând:Doar pepenele este permis.
  • În al treilea rând:bea doar pepene verde pe tot parcursul zilei, seara bea o ceașcă de ceai cald din plante sau ceai verde fără zahăr.

Rezultate

dieta cu pepene verde înainte și după fotografii

Cu o dietă cu pepene verde pentru scăderea în greutate, rezultatele sunt impresionante: vărsarea eficientă de kilograme în plus și curățarea corpului de toxine este cel mai bun cadou pe care ți-l oferă acest fructe de padure suculente coapte.

La prima vedere, se va părea că ți-ai pierdut timpul: greutatea a rămas aceeași, starea de sănătate nu s-a îmbunătățit.

Permiteți-ne să vă infirmăm îndoielile cu rezultatele, sub forma unei fotografii „înainte” și „după” femeile mulțumite care au slăbit.