Dieta cu 6 petale: un eșantion de meniu pentru fiecare zi, recenzii și rezultate

Salutare tuturor! Vrei să slăbești într-o săptămână și să vezi rezultate reale?femeie pe o dietă de slăbit cu 6 petaleÎncepeți luni, iar duminică dimineață, puteți fi în „blugii aceia" sau rochia dorită care nu s-a nasturat. Astăzi vă voi spune cum funcționează dieta cu 6 petale.

Pierderea rapidă în greutate este o mare pasiune feminină, care este mai rea și mai puternică decât orice uragan. Nimic nu te motivează să începi brusc să slăbești ca o plăcintă în plus pentru noapte sau un fermoar dur pe pantaloni. Ești de acord?

fundal

În cazul meu, totul a început cu un aluat de cârnați sâmbătă. Stăteam la locul de muncă acasă și până seara creierul îmi dorea ceva plăcut și dăunător - făină. Alegerea a căzut pe un rulou și un cârnat în ea. L-am mâncat calm și după 30 de minute mi-am amintit că sâmbăta viitoare mergeam la un restaurant într-o rochie nouă!

Rochia aleasă, chiar înainte de acest cârnat, deja a dat de înțeles că mă va dezamăgi și mă va trăda în ultimul moment. Dar nu am crezut. Până să-l îmbrac din nou. După cum vă puteți imagina, am urât toate cârnații din lume care erau odinioară în mine, cel care stătea acum și cei care vor veni mai târziu (dar Doamne ferește! ).

A fost necesar să se rezolve problema în mod eficient, rapid și fără a se face rău pentru sine. Sport, post crescut și o rochie cu o mărime mai mare, nici nu am luat în considerare.

După o lungă căutare și studiu al recenziilor medicilor pe Internet, am decis să rămân pe dieta florilor, sau șase petale. De ce este mai bună decât alții, voi spune mai jos.

Care este esența nutriției

Meniul dezvoltat se referă la mono-diete expres. Aceasta înseamnă că produsele din același grup alternează în el în fiecare zi. Este proiectat pentru o perioadă scurtă de timp și nu poate fi repetat în mod regulat.

Modelul de flori este după cum urmează (sunt distribuite pe 6 zile):

  • un pește,
  • legume,
  • găină,
  • cereale,
  • lapte fermentat și produse lactate,
  • fructe.

În această secvență trebuie urmat meniul. Apoi, procesul de slăbire va fi activ. După cum puteți vedea, proteinele și carbohidrații complecși alternează aici. În același timp, mănânci bine pe tot parcursul săptămânii.

Ceaiul, cafeaua și apa sunt, de asemenea, agățate. Acesta din urmă este important să beți în cantitate suficientă. Ca aceasta? De fiecare dată când simți gâtul uscat, sete, bea.

Restul lichidelor pot fi, desigur, fără gaz, zahăr și alți aditivi. Puțină sare și piper sunt permise din condimente.

Excludem din dietă toate dulciurile, alcoolul, făina (al naibii de cârnat! ), Fast-food-ul, semifabricatele. Restricțiile vor afecta nu numai următoarele 6 zile, ci și luna următoare. Acesta este un pas necesar pentru a ieși din dietă pentru a nu se îngrășa instantaneu (și asta este ceea ce organismul dorește să facă în primul rând).

Amintiți-vă: 1 zi - 1 produs licențiat, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Verificat pentru tine!

Pentru orice eventualitate, vă sfătuiesc: imprimați un șablon de flori cu indicația produselor permise pe frigider. Deși, după cum a arătat experiența mea, nu veți uita dieta redusă pentru săptămâna următoare fără ea.

Apropo, conform recenziilor de pe internet, unor fete le place să aleagă fiecare petală din frigider seara și sunt ușurate să vadă că a trecut o altă zi. Poate fi util și pentru tine.

Beneficiu și rău

Înainte de a trece la meniu, este important să vorbiți despre toate avantajele și dezavantajele.

dezavantaje

  • În primul rând, există o serie de restricții și contraindicații grave pentru mono-nutriție.

Nu vă convine dacă aveți:

  • anemie,
  • boală de rinichi
  • boală de ficat
  • anorexie,
  • probleme cu tractul gastro-intestinal,
  • diabet de orice tip,
  • alăptați sau sunteți gravidă
  • tocmai ați suferit boli grave, operații, răceli (în acest caz, trebuie să vă consultați medicul cu privire la starea dumneavoastră),
  • alergic la orice produs de pe listă.

Fetelor, asta nu este o glumă. Luați o decizie de dietă numai după ce ați văzut un medic. Din fericire pentru mine, am fost la recepție cu o zi înainte și știam că îmi permit acest mod de a slăbi.

  • În al doilea rând, o astfel de dietă provoacă defecțiuni și, dacă nu vă controlați, puteți câștiga chiar mai mult decât obișnuiați.
  • În al treilea rând, meniul este destul de strict și plin de restricții. Deși produsele se alternează, totuși, în decurs de o zi, alimentele vor fi rare. Nu uitați de necesitatea unei ieșiri lină din dietă. Adică, calea nutriției cu conținut scăzut de calorii nu se va termina după 6 zile, ci va continua încă o lună.

Care sunt avantajele?

Există rezultate. Unii au mai mult, alții au mai puțin. Am dat peste povești despre kilogramul pierdut în șase zile. Cineva a reușit să slăbească până la 5 kg. Totul depinde de greutatea inițială, metabolismul și mobilitatea pe parcursul zilei.

Nutriționiștii recomandă combinarea a 6 petale cu sport. Personal, nu am putut fi activ. Datorită conținutului scăzut de calorii, a fost puțină energie în timpul zilei.

Din pozitiv, de asemenea - dinamismul dietei. În fiecare zi există ceva nou. Nu ai timp să te obișnuiești și să te plictisești.

Rezultatul este o astfel de baghetă expresă, care, cu anumite rezerve, poate fi utilizată de mai multe ori pe an înainte de evenimente importante. Apropo, spoiler, am ajuns în rochia mea! Dar apoi restaurantul a trebuit să renunțe la desert și alcool.

Opțiunea de dietă

Prima zi

Numai peștele este permis. Unii nutriționiști consideră că sunt necesare soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, am întâlnit părerea unui medic european care a spus contrariul. Există multe mituri în jurul grăsimilor. Cel mai important lucru este că se îngrașă de la el. Dar nu este cazul. Mai mult, în condițiile unui set slab de produse, Omega nu doare deloc. Așa că vă sfătuiesc să luați exact tipuri de pește grase. Citiți despre avantajele îndrăznețului în acest articol.

pește în prima zi a dietei cu 6 petale

Puteți să-l gătiți în orice mod, cu excepția prăjirii, fumatului și sării. Se fierb supe, tocană, se coace. Apropo, nu puteți mânca mai mult de 500 de grame pe zi. Ce poți face aici?

De exemplu, gătiți supă de pește fără aditivi suplimentari și beți bulion în timp ce mâncați fileuri. Coaceți o parte din produs și mâncați la prânz și seara. De fiecare dată când foamea depășește - bea bulion, cafea și ceai.

Prima zi va fi deosebit de dificilă. Știu de la mine. Mai ales când ești o persoană activă și ai multe de făcut. Dar va deveni mai ușor în continuare.

A doua zi

Coadă de legume. Le puteți mânca 1500 kg. Asta, vă pot spune, este mult. Aici imaginația nu este limitată. Mai ales acum, în timpul sezonului de recoltare. Știi și mai bine ce poți găti. Dar nu uitați, prăjirea este interzisă.

legume în a doua zi a dietei cu 6 petale

Personal am fost salvat de salate de legume, tocană de dovlecei, morcovi, cartofi și ceapă, varză înăbușită. A fost una dintre cele mai fericite zile ale dietei!

A treia zi

E timpul puiului. Aici este puțin spațiu. Ziua a fost din nou tristă. Puteți fierbe 500 de grame (exact cât puteți) de piept și să-l mâncați în timpul zilei cu ceai sau cafea. Puteți găti bulion, coace carne în condimente. Și, în general, atât. Este greu, dar suportabil.

pui în a treia zi a dietei cu 6 petale

Etapa a patra

Cereale. Aici din nou viața părea ușoară și plăcută. Cantitatea admisă este de 400 de grame de cereale. Și asta este mult. Personal, am ajuns să mănânc mai puțin. Se fierbe fulgi de ovăz în apă la micul dejun, hrișcă la prânz și bulgur la cină. Inimă și variată.

cereale în a patra zi a dietei cu 6 petale

A cincea frontieră. Aproape sfârșitul

Etapa de lapte. Orice produse lactate fermentate sunt permise. Din nou, vă sfătuiesc să luați grăsime, dar nu dulce. De exemplu, brânză de vaci, iaurt, koumiss, ayran, kefir. Este permisă adăugarea unei picături de lapte la cafea și ceai. Pentru mine personal, scena a fost dificilă.

lapte în a cincea zi a dietei cu 6 petale

Finala

Intinderea de acasa este cea mai dulce. Puteți mânca fructe, dar nu prea dulci. Bananele, strugurii sunt interzise, iar fructele uscate sunt foarte limitate.

fruct în a șasea zi din dieta cu 6 petale

Vara, o astfel de dietă este destul de armonioasă. Dar iarna va fi mai dificil. Găsirea fructelor nu este ușoară, iar pe vreme rece nu poți trăi din mere.

Cu toate acestea, toate lucrurile rele se termină, precum și chinul tău. Până la sfârșitul termenului, veți fi bucuroși să observați schimbări în corp. Este util să faceți o fotografie înainte și după proces pentru a vedea pentru ce au fost restricțiile.

Exemplu de meniu pentru fiecare zi

Mănâncăm totul fără zahăr și fără maioneză!

1 zi

Mic dejun:

  • Carcase de calmar fiert;
  • Cafea.

Cină:

  • Bulion cu somon sau somon coho (magazinele de pește vând butași ieftini pentru supe, cum ar fi burta);
  • Tilapia fiartă.

Cină:

  • Scoici la grătar sau coapte în folie;
  • Ceai de plante.

A doua zi

Mic dejun:

  • Tocană de legume;
  • Cafea.

Cină:

  • Dovlecei și vinete la grătar;
  • Supa crema de spanac;
  • Ceai.

Cină:

  • Varza calita;
  • Salată de castraveți și roșii cu ierburi;
  • Ceai de plante.

Ziua 3

Mic dejun:

  • Kebaburi de curcan;
  • Cafea.

Cină:

  • Bouillon de pui;
  • Piept la cuptor cu condimente.

Cină:

  • Filet gătit într-un souvid sau cuptor;
  • Ceai.

A 4-a zi

Mic dejun:

  • Pâine crocantă multigrain;
  • Cafea.

Cină:

  • Hrișcă aburită;
  • Ceai.

Cină:

  • Orez basmati fiert;
  • Infuzie de ierburi.

Ziua 5

Mic dejun:

  • Brânză de vaci cu smântână;
  • Cafea cu smântână.

Cină:

  • Prăjituri cu brânză la cuptor;
  • Lapte.

Cină:

  • Kefir sau lapte la cuptor fermentat;
  • 50 gr. brânză.

A 6-a zi

Mic dejun:

  • Mere la cuptor cu stafide și scorțișoară;
  • Suc de portocale proaspăt stors.

Cină:

  • Salată de fructe din pere, kiwi, măr;
  • Cafea.

Cină:

  • Sorbet de fructe de padure;
  • Smooth portocaliu și caise.

Oameni despre dieta cu 6 petale

Recenziile sunt diferite. Cineva a îndurat încercările cu calm și, în general, și-a revizuit obiceiurile, a refuzat să consume dulciuri și alimente cu amidon. Cineva a primit o dietă grea. Mi-a fost greu pe alocuri. Nu vreau să o repet.

De asemenea, medicii nu pot spune cu siguranță cum vă va afecta dieta. Cel mai bine este să începeți cu starea dvs. , cu greutatea actuală. Sunt în favoarea discuției cu nutriționiștii și consultanții nutriționali. Poate că ți se potrivește o opțiune complet diferită.

În ceea ce privește experiența mea, nu a fost ușor. În prima etapă, am regretat că m-am implicat în această poveste. În ziua cu caș a fost, de asemenea, inconfortabil, deoarece nu am o dragoste pentru produsele lactate fermentate. În plus, dacă lucrezi într-un birou și mănânci cu colegii, este imposibil să te ascunzi de mirosurile și tipurile de farfurii ale altor persoane. Ei seduc, înclină către acțiuni ilegale. De mai multe ori am vrut să fur o bucată de carne de la un coleg chiar de sub nas, precum și să fur toate bomboanele. Dar am rezistat.

Rezultatul meu este de minus 3 kilograme. Sunt mulțumită și cu o rochie frumoasă, care este tocmai potrivită pentru mine.

Ați încercat singur sistemul de alimentare cu 6 petale? Distribuiți impresiile și fotografiile dvs. înainte și după. Povestește-ne despre experiența ta: cât ai pierdut, ce etape au fost deosebit de dureroase?

Și nu uitați să vă abonați la actualizări. În fiecare săptămână îți pregătesc multe texte interesante.